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1日2回

今日は天気が悪いという予報だったので朝Runしたわけでして。

時間がないから、スピードトレーニング。
3kmを4'20ペースで結構追い込みました。
でも足が痛いから、これが限界かもしれませんね(´・ω・`)

んで仕事後。
雨が霧雨でたいしたこと無さそうだったので、急きょ走ることにw

入りは6'00で、徐々に上げていくビルドアップ走。
ラストは4'22でフィニッシュ。
本当はラストが4'00だったのですが、捻挫したトコがやっぱり痛い(ノД`)
道が暗かったからまた捻挫しかけたっていうのもありますが。。。

今週末は草木湖マラソン。
仕上がりは7分どころか5分位になりそうですねぇ(;´Д`)
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プロフィール

ファラナーク

Author:ファラナーク
どこにでもいる、普通のまったりした人・・・らしいデス。
まぁ、あれです。特徴は特にありませんね。

最近はマラソンとロードバイクネタが多いかもです。

とりあえず、どこにでもありそうな日記等を書いていきますので、よろしくです。

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